Wie kann man die Potenz zu Hause steigern?

Stress, Unterernährung und schlechte Angewohnheiten, Probleme in der Beziehung zu einer Frau, Überarbeitung, all dies wirkt sich negativ auf die Gesundheit und Potenz eines Mannes aus. Viele Menschen wissen, welche Faktoren die Potenz beeinflussen, aber nur wenige schützen ihre sexuelle Gesundheit. Experten bieten auch eine Reihe von Techniken an, wie Sie die Potenz zu Hause steigern können.

Jede Technik ist für bestimmte Faktoren geeignet, die eine Abnahme der Potenz verursachen. Daher empfehlen Ärzte oft, mehrere Möglichkeiten zur Behandlung und Vorbeugung von Impotenz gleichzeitig zu praktizieren. Ein integrierter Ansatz sorgt für einen kumulativen Effekt und das schnelle Erreichen der gewünschten Ergebnisse. Es bleibt, sich mit den Merkmalen und Regeln jeder Methode vertraut zu machen.

Gründe für die Verschlechterung der Potenz

Nur wenigen gelingt es, zeitnah eine Abnahme der Potenz festzustellen, während der Rest den pathologischen Prozess zufällig einleitet. In der Tat werden Symptome wie vermindertes Interesse am Geschlechtsverkehr, schwache und instabile Erektionen und Schwierigkeiten beim Ejakulieren Alarm schlagen und zum Arztbesuch führen.

Die Gründe für die Abnahme der Potenz können folgender Art sein:

1. Psychische Störungen. Probleme wie:
• Depression;
• ungünstiges Klima in Beziehungen zu einer Frau;
• Konflikte am Arbeitsplatz;
• Unsicherheit, Komplexe und Ängste;
• psychoneurologische Störungen;
• Überarbeitung.

2. Hormonelle Störungen. Für die sexuelle Sphäre ist das Hormonsystem, insbesondere das Hormon Testosteron, zuständig. Eine Abnahme des Testosterons kann durch folgende Beschwerden verursacht werden:
• Diabetes;
• Schilddrüsenpathologie;
• Fettleibigkeit;
• Nebennierenfunktionsstörung.
• KrankheitenStoppen Sie die Übertragung von Nervenimpulsen, die für die sexuelle Erregung verantwortlich sind. Folgende Erkrankungen können dazu führen:
• beeinträchtigter zerebraler Kreislauf;
• Multiple Sklerose;
• Erkrankungen und Verletzungen des Rückenmarks.
• Gründe von lokaler Bedeutungdie für die sexuellen Funktionen verantwortlich sind. Das bedeutet:
• Verengung der Arterien, die Blut zum Penis transportieren;
• schwache Verstopfung der Venenklappen, wodurch schnell Blut aus dem Penis abfließt und die Erektion verschwindet.
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, das heißt:
• Phlebeurysma;
• Atherosklerose;
• geringe Mobilität, die zu stagnierenden Prozessen führt.
• Erkrankungen des Urogenitalsystemsansteckend und entzündlich. Am häufigsten tritt eine Abnahme der Potenz aufgrund von Urethritis, Blasenentzündung und Prostatitis bei Männern auf.

Wie kann man die männliche Potenz zu Hause steigern?

Wenn ein Mann daran interessiert ist, die männliche Potenz ohne die Hilfe eines Arztes und radikale therapeutische Methoden schnell zu steigern, können mehrere Optionen in Betracht gezogen werden. Erstens ist es notwendig, die Ernährung und den Lebensstil so anzupassen, dass diese Faktoren die sexuelle Aktivität nicht beeinträchtigen. Zweitens empfehlen Experten verschiedene Übungen, Medikamente und Volksheilmittel, um das sexuelle Potenzial zu steigern.

Essen

Von dem, was ein Mann als Nahrung zu sich nimmt, hängen direkt sein Gesundheitszustand, seine sexuelle Aktivität und sogar sein psycho-emotionaler Hintergrund ab. Jedes Lebensmittel enthält einen Komplex wichtiger Substanzen, daher lohnt es sich, eine Liste von Produkten in Betracht zu ziehen, die helfen würden, die Potenz eines Mannes wiederherzustellen.

Das Menü für Männer muss folgende Produkte enthalten:

1. Grüns- Dill, Petersilie, Sellerie und andere Gemüse sind unverzichtbare Produkte für den männlichen Körper. Petersilie enthält zum Beispiel die Komponente Apigenin, wodurch die Konzentration weiblicher Hormone reduziert wird, was bedeutet, dass der Testosteronspiegel aufrechterhalten wird.
2. Meeresfrüchte- Dieses Lebensmittel ist hauptsächlich reich an Proteinen, und Zink und Aminosäuren tragen zur normalen Produktion von Testosteron bei. Die nützlichsten Produkte für die Potenz sind Makrelen, Muscheln, Garnelen, Scholle, Austern.
3. Rübe- Diese Wurzel wirkt sich im Allgemeinen wohltuend auf den gesamten Körper eines Mannes aus. Bei regelmäßiger Anwendung können Sie bereits für 3-4 Tage eine Steigerung der Potenz beobachten. Aber um das Ergebnis zu festigen, verwenden Sie es am besten immer im Menü.

Ebenfalls nützlich für die sexuelle Sphäre eines Mannes sind Milchprodukte, Nüsse aller Art, mageres Fleisch, Leber und alle Arten von Gewürzen und Gewürzen. Wichtig ist, dass die Speisekarte abwechslungsreich und ausgewogen ist und sich nicht auf wenige Produkte beschränkt.

Korrekte Körperhaltung beim Geschlechtsverkehr

Die wenigsten Männer wissen, dass die Erektionsqualität und Potenz auch direkt von der Wahl der Position abhängen. Ärzte empfehlen, mehr solche Posen zu üben, in denen ein Mann einen leichteren Blutfluss zum Beckenbereich hat. Zum Beispiel eine Pose, in der ein Mann auf einer Frau sitzt, also eine traditionelle Pose.

Damit die Blutversorgung deutlich größer ist als der Abfluss, kann ein Mann eine vertikale Position des Körpers einnehmen und die Position beim Sex ändern. Eine gute Möglichkeit, sexuelle Funktionen und Kraft zu trainieren, wäre zum Beispiel die Position, in der sich die Frau auf allen Vieren befindet und der Partner hinter ihr kniet oder steht.

Übungen

Die im Beckenbereich und im Leistenkanal befindlichen Muskeln sind auch für die Arbeit der Geschlechtsorgane und wichtige Prozesse verantwortlich. Um die Qualität des Sexuallebens zu verbessern und die Potenz zu stärken, muss ein Mann daher körperlich entwickelt und stark sein. Sie können die Kraft steigern, indem Sie den Pubococcygeus-Muskel trainieren.

Um diese Muskeln zu finden, sollte ein Mann versuchen, den Urinfluss beim Wasserlassen zu stoppen. So zieht sich der Musculus pubococcygeus zusammen. Es ist notwendig, den Muskel durch abwechselnde Kompression und Entspannung zu trainieren, Wiederholungen können so oft wie möglich durchgeführt werden, da solche Manipulationen für andere unsichtbar bleiben.

Folk-Methoden für eine schnelle Wirkung

Die Schulmedizin gilt als beste Alternative zu Medikamenten, wenn eine nebenwirkungsfreie Vorbeugung oder Behandlung von Krankheiten erforderlich ist. Am häufigsten werden Tinkturen und Abkochungen verwendet, um die sexuellen Funktionen und die Potenz zu stärken. Zum Beispiel:

1. Zwiebelsud.Sie nehmen zwei Zwiebeln, hacken sie mit einem Messer fein und geben sie dann in eine Schüssel mit 400 ml warmem, gekochtem Wasser. Die Infusion sollte etwa 4 Stunden lang aufbewahrt, aus dem Sediment abgelassen und 4 Dosen pro Tag oral eingenommen werden.
2. Mumie.Nehmen Sie einen Esslöffel kochendes warmes Wasser, lösen Sie 0, 16 g auf. Mumie. Das resultierende Mittel wird morgens auf nüchternen Magen und vor dem Schlafengehen eingenommen.
3. Walnüsse und Honig.Ein unverzichtbares Heilmittel für alle Beschwerden im Körper. Die Komponente muss im Verhältnis 1: 1 kombiniert werden, wonach das Mittel nach jeder Mahlzeit in einem Löffel eingenommen und mit Milch abgespült wird.
4. Ginseng-Tinktur.Ein solches Mittel wird in einer Apotheke verkauft, es ist notwendig, es 1-3 Monate lang 25-30 Tropfen vor den Mahlzeiten täglich einzunehmen.
5. Brennnesselsalat.Sie müssen die Brennnesselzweige nehmen, mit kochendem Wasser verarbeiten und zusammen mit Petersilie und einem hartgekochten Ei fein hacken. Das resultierende Gericht wird mit Olivenöl, Leinsamen und gehacktem Knoblauch gewürzt.

Außerdem raten Experten Männern, schwarzen Tee mit Zusatz von Dubrovnik, Thymian, Zitronengras, Nelken und Safran zu verwenden. Minze ist jedoch in niedriger Potenz kontraindiziert, da sie einen Mann entspannt und die Reaktion der Nervenenden und Impulse verringert, die für die Erektion und Erregbarkeit eines Mannes verantwortlich sind.

Medikamente

Arzneimittel mit niedriger Potenz können nur auf Rezept eingenommen werden. Sie greifen in der Regel auf ihre Hilfe zurück, wenn sich alternative Methoden als unwirksam erwiesen haben. Dies können pflanzliche Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel zur Langzeitanwendung sein, oder es können synthetische Erektionsstimulanzien sein.

Tabletten sollten streng in der angegebenen Dosierung und nach dem vom Arzt verordneten Schema eingenommen werden, da sonst der gegenteilige Effekt erzielt werden kann.

Präventionsmaßnahmen

Prävention ist die beste Lösung, die einem Mann hilft, sexuelle Störungen ohne den Einsatz therapeutischer Methoden zu vermeiden. Wenn ein Mann Gefahr läuft, sexuelle Störungen zu entwickeln oder sich einfach nur vor einem solchen Schicksal schützen möchte, können Sie die folgenden Empfehlungen von Ärzten befolgen:

• schlechte Angewohnheiten ablehnen;
• essen Sie gesunde Nahrung und verhindern Sie Fettleibigkeit;
• nehmen Sie regelmäßig Wechselduschen;
• Führen Sie einen mobilen Lebensstil und vermeiden Sie stagnierende Prozesse.

Wichtig ist auch eine zeitnahe Behandlung eventueller Erkrankungen, besser ist aber eine halbjährliche Vorsorgeuntersuchung bei allen Fachärzten.

Fazit

Die Potenz ist ein wichtiger Indikator für die männliche Gesundheit, abhängig von verschiedenen Faktoren und Prozessen im Körper. Physiologische und psychogene Störungen können die Potenz herabsetzen. Abhängig von den identifizierten Provokateuren werden Wege zur Wiederherstellung der sexuellen Aktivität bestimmt. Dies können Ernährung, Sport, Bewegung oder Gymnastik, die Verwendung beliebter Rezepte oder Medikamente sein.